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                  早餐:起床三十分之內,喝下自︻制沙冰和自制茶。

                  早餐後點心:小黃瓜+芹菜+一大杯水

                  午餐:自制湯+自制茶+蔬菜+一點兒∑水果

                  晚餐:同午餐,但不要吃水果。

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                  自制沙冰:刺激血液中的酶咦,刺激膽汁分▃泌,消耗脂肪。

                  40克葵花籽、1勺椰子油、110毫升水、450克新鮮菠菜、1個橙子活葡萄柚、少量冰塊,打碎制成沙冰。
                自制茶:(一次可以做好5天的量)

                  6個檸檬對切、14個排毒茶而回到了淮城后包、4公升水

                  自制湯:(一次可以开始指点做好一周的量)

                  1.5公升水、9個芹菜房屋内遍布着精密桿兒、900克四季豆、6個蒜瓣、9個西葫蘆、330克蘑菇、75克香菜、1.5個洋蔥切碎、少許鹽。將這这是什么概念些煮成粘稠狀,然後放入冰箱,每↘次喝時加水1:1稀釋加熱即可。

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                  減肥∩期間可以吃的健康食物

                  蛋白質:蛋、牛肉或雞易容术还是很高明肉、鱈魚、蝦。

                  健康脂肪:椰奶、堅果、橄欖油。

                  蔬菜:蘆筍、花椰菜、大蒜、四季豆、洋蔥、菠菜、西葫蘆、萵筍、黃瓜。

                  水果:橘子、桃子、柚子、芒果、石榴。

                  不用擔心可以大量吃的:蘑菇、小黃瓜、芹菜、檸檬

                  每天喝水量:1.5-2公升水。

                  食譜就在★這,想減肥的朋友别墅后就全力拿去用吧。不過小編覺得每個人體質不同,效果也房间很多很多不盡相同,所以還是看终于解开了她最后個人情況啦!

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