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                對於女人來說,在那特殊的幾天目前裏,本來就心情比較煩躁了,如果還遇上M痛,簡直是折磨。很多攻略都教你在大姨媽來臨之時多喝紅糖水,可以緩解M痛,可這樣子真的好嗎?

                  ▉科普:紅糖水有什麽好處?
                  中醫認為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
                  女性在經期喝點紅糖水有一定的好處,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,在一定程度上緩解痛經。
                  ▉痛經只要喝紅糖水就好嗎?
                  答案是否定的。
                  痛經,但根據病因可分為繼發性痛◣經和功能性痛經。
                  原领子遮住了他大半个脸庞發性痛經:查不到器質性病變,通常是吃止痛藥、好好休息。此種情況下,喝點紅糖水有一定的額緩解作用。
                  繼發性痛經:存在器質性病變,有必要去醫院進行檢查治療。此種情況下,紅糖水不可能產生任何療效,必須經過正確╳的治療,才能真正擺脫痛經。
                  ▉緩解痛經的科學方法
                  ☑註意保暖:即便是在大夏天,你也要做好保暖措施。比礼部侍郎稍有贪墨如不要穿漏臍裝,不要對著空調口吹,睡覺的時候呈现在他面前要用被子蓋住腹部。
                  ☑洗熱水澡:洗澡的時候用熱水專門對著肚子,肚臍和後腰沖,暖一暖,有一點發紅發熱的感覺就可以。
                  ☑喝熱水:沒錯,多喝熱水這句話對於痛經來說真的有用,別不接受!經期你就不要吃冰的東西了,喝水就喝熱的!
                  ☑熱敷:這個是很經濟又便捷的方法。拿個熱敷袋,肚子疼的時候就敷一敷,真的很管用,不要動不動就吃止痛藥。
                  ☑按摩:按摩也有一定的效果,但是自己按著實不方便,這時候叫老公來代勞吧,一邊按摩一邊安撫你的情緒,這比什麽都要管用吧,可以▂按摩這些穴位哦↓
                  ☛按摩小腹:雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
                  ☛斜擦小腹兩々側:雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
                  ☛點揉子宮:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有有些冷汗涔涔熱感為最佳。
                  ☛揉太沖:用左手拇指指腹揉撚右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。
                  ☑飲食:紅糖水、姜茶有一定的緩解作用,特別是原發性痛經的女性可以在經期喝些,暖暖身子。此外,一些食材也可以多吃,有助有預防痛經↓↓↓
                  ※豆類食物:大豆屬於高纖維食物,對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助,並能減輕痛經的情況。
                  ※綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用,這些礦物質能使人感到放松,緩解情緒波動,減少煩躁。
                  ※歐米珈-3脂肪酸:人體中有一種ξ叫做“前列腺素”的物質,這種物質類似於荷爾蒙,可參與肌肉收縮和痛經產生機制。阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。
                  ※榴蓮:榴蓮性熱,可活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進就能逃出生天體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
                  ※藥物:前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。口服避孕藥適用於要求避孕的痛經↘婦女,有效率達90%以上。註意,服用藥物要在醫生的建議下進行。

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